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德音老师
辟谷需要有经验的老师指导，原则是“气满不思食”，也就是说功夫达到炼精化气，气息充盈才会进入辟谷。如果功夫不到，容易造成脾胃损伤，不宜随意操作。这个和轻断食是不同的。轻断食如果只是晚餐不吃或者减量，那是很健康的，周末一天减食或不食都没问题。
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德音老师
辟谷需要有经验的老师指导，原则是“气满不思食”，也就是说功夫达到炼精化气，气息充盈才会进入辟谷。
如果功夫不到，容易造成脾胃损伤，不宜随意操作。
这个和轻断食是不同的。
轻断食如果只是晚餐不吃或者减量，那是很健康的，周末一天减食或不食都没问题。